Spánek posilující sebevědomí

Třetinu lidského života zabere spánek. Pozitivní sugesce před ním a během něho mohou pomoci zvednout sebevědomí a dosáhnout úspěchu.

   Autorem audioknihy Motivační spánek pro muže je Roman Svoboda. Je tvůrcem několika podobných, například Motivační spánek pro ženy, Autogenní trénink, Pozitivní programování mysli nebo Meditace. Více informací lze o něm najít na internetových stránkách Nová Relaxace, odkaz na ně uvádím pod článkem. Sám o sobě na nich píše, že relaxačním a meditačním technikám se věnuje více než 20 let. Zjistil, že není ani tak složité ovládat jiné, jako sám sebe. Vytváří audionahrávky, je jejich autorem a zároveň i interpretem. Říká, že mají za úkol pomoci vám opustit staré návyky a zvýšit si sebedůvěru.

   Relaxační technika vám pomůže usnout a během spánku bude vaše podvědomí zásobovat samými pozitivními sugescemi. Pokud budete Motivační spánek pro muže poslouchat pravidelně, tak během třiceti dnů pocítíte pozitivní změny. Zjistíte, že stres a napětí na vás nenaléhají. Váš zdravotní i duševní stav se zlepší, budete celkově vyrovnaný, více přitažlivý a vaše přání se budou snáze uskutečňovat. Pozitivní sugesce, které jsou v této relaxační nahrávce obsaženy, jsou sestaveny a přizpůsobeny tak, aby co nejvíce vyhovovaly zástupcům mužského pohlaví. 

   Ve spánku dochází ke změně činnosti mozku, v podstatě doprovázenou ztrátou vědomí, sníženou citlivostí na vnější podněty, uvolněním svalstva, dýchání se zpomaluje a krevní tlak snižuje. Lidem se zdají sny, i když si je po probuzení řada z nich nepamatuje. V průběhu spánku se vyskytují časové úseky, kdy mozek intenzivně pracuje. Vyvozuji z toho, že i v této době jsme schopni vnímat například hudbu nebo mluvené slovo a jejich použití nás může ovlivňovat. Této skutečnosti využívají různé techniky, které nám mohou pomoci při uvolnění, relaxaci nebo meditaci. 

Nemohu říci, že bych zrovna sršel sebevědomím na všechny strany, takže audiokniha Motivační spánek pro muže by mě mohla pomoci. Po převlečení do příjemného pyžama, mě čekalo ulehnutí na záda, puštění nahrávky v mobilu a ještě sluchátka do uší, abych nerušil manželku. Nejprve mě skvěle naladila velmi příjemná meditační hudba. Za chvíli se ozval hlas Romana Svobody. Není nepříjemný, ale přiznám se, že bych u audioknihy pro muže uvítal spíše ženský hlas. Ten by ale asi ve mně mohl vyvolávat představy, které by nebyly úplně slučitelné s cíli, které audionahrávka má.

   Podstata pozitivní sugesce spočívá v tom, že hlas interpreta vám sděluje různé optimistické věty, které opakujete v první osobě jednotného čísla. Tedy na větu: "Jste zdravý", sdělujete svému nitru "Jsem zdravý." Na: "Jste krásný", odpovídáte "Jsem krásný". První den to ještě nepomohlo, protože do rána mě na nose vyrašil nějaký červený pupínek, ale za to mohl spíš čokoládový zákusek z předešlého dne. Ne, vážně, nezlehčuji tyto metody. Patřím k zastáncům těchto technik. Věřím, že minimálně pomohou k uvolnění celého těla, které je po náročném pracovním dni napjaté.

Navíc, většinou když se podíváme do zrcadla, tak máme tendenci si povzdechnout, co se nám na sobě všechno nelíbí. Když nás trápí únava, říkáme si, že je to věkem. S nemocí se nesnažíme vyrovnat, ale jen ji odevzdaně přijímáme. Dá se říci, že se i proto často nemáme rádi. A cokoliv nám pomůže takovéto stavy změnit k lepšímu, má svůj smysl. Délka audioknihy je jedna hodina a patnáct minut. Určitě se vám stane co mě, v jejím průběhu usnete. Přesto váš mozek sugesce vnímá dál. Kolikrát za rok si najdete hodinu a půl některý den na uvolnění a pozitivní myšlenky?

Připouštím, že pravidelný poslech nahrávky na mě pozitivní účinky má, i když jsem čekal víc. Od doby co jí poslouchám, se ráno cítím vyspaný i odpočatý. Audioknihu nemá smysl pustit si při jízdě autem, lůžko, kde pravidelně spíte, je tím nejlepším řešením. V průběhu mého nedávného relaxačního pobytu v zařízení jistého léčitele v Hostýnských horách se manželka ptala jednoho pravidelného návštěvníka, zda na něj místní zázračné procedury mají pozitivní účinek. Ten se na chvíli zamyslel a odvětil: "Jistěže paní, ale musíte tomu věřit!". A o tom je nakonec i tato audiokniha.

Moje hodnocení: 70 %

Audioknihu lze zakoupit ve formátu mp3 za 399,- Kč na www.audiotéka.cz. Kliknutím na dále uvedené logo přejdete na stránku k jejímu nákupu. Zde si můžete i poslechnout ukázku.

Odkaz na internetové stránky Nová Relaxace:

http://www.novarelaxace.cz/