Vnímat přítomný okamžik

21. 12. 2015 19:00:00
Žít teď a neodkládat to na později. Vychutnat si stávající chvíli. Na minutu se soustředit. Je to jednoduché?

Nabízí se automatická odpověď, že ano, na tom přece nic není. Sednout si do křesla, zamyslet se a je to. Zdá se to jako obyčejná a běžná věc. Pokud se dokážeme koncentrovat na přítomnost, má to velkou výhodu. Plno záležitostí a problémů si dokážeme lépe promyslet a později se s nimi vypořádat a vyrovnat. Odpovíme si na hromadu otázek, které klademe sami sobě. Dokážeme si i lépe odpočinout, relaxovat, uvolnit se a vyčistit si hlavu. Jednoduché to ale rozhodně není.

Není špatné vyzkoušet si následující experiment. Sednout si na lavičku do parku nebo do lesa na pařez. Vyhlédnout si oblíbený strom a sledovat jeden jeho lístek, jak se chvěje ve větru. Očima pozorovat jeho pohyby, nasávat vůni zeleně a poslouchat přitom jeho třepetání. Ale nic jiného nedělat. Nešťourat se v nose, ani neškrábat na hlavě nebo si popotahovat svetr. Nemyslet na to, jestli nemám v mobilu náhodou nějakou zprávu, za jak dlouho mě čeká technická s autem či co všechno musím zítra udělat v práci. Nebo jestli to děvče co s ním chodím, mě má opravdu rádo nebo to jen tak na mě hraje.

Je těžké se soustředit. Celkem nedávno mě oslovily audioknihy, při poslechu první kapitoly jsem byl zděšen. Po jejím přehrání mě v paměti neuvízlo skoro nic a stálo hodně času to dokázat, přitom před lety mě bavily rozhlasové hry. Naučit se dnes poslouchat je jako naučit se číst. Není divu, obklopuje nás tolik vizuálních podnětů, vjemů, ruchů a myšlenek, že se nám pořád něco honí v hlavě. Chytré telefony nebo internet nám v tom příliš nepomáhají. Přesto jsou to naši pomocníci, jde o to aby oni sloužili nám a nikoliv my jim. To se lehko řekne, ale hůře udělá.

Náš mozek často přeskakuje z jedné věci na druhou. Máme spoustu starostí a přitom všichni kolem nás chtějí všechno hned. Nikdo nechce čekat a neuvědomuje si, že pokud nám nedá čas, který potřebujeme na soustředění, práci neodvedeme kvalitně. Je jedno, zda sedíme v kanceláři nebo pracujeme manuálně. Když na zahradě rozhazuji lopatou hromadu kompostu mám dvě možnosti. Buď mám plnou hlavu myšlenek, nevím co dělám a pak zjistím, že mám hnůj v bazénu. Nebo se zkoncentruji a myslím na to kde bude nejlepší ho rozhodit. Pak udělám práci pořádně a dotáhnu ji do konce.

Podobné je to dnes v rozhovorech mezi lidmi. Je jedno zda mluvím s partnerem obchodním nebo životním. Sedíme s ním u stolu a vyjednáváme nebo si povídáme. Když se rozhlédnu v kavárně, vidím jak málo lidí se dokáže soustředit na přítomnou chvíli s člověkem, se kterým ji tráví. Berou do ruky telefon při každém zazvonění nebo pípnutí, neustále ho sledují. Někdy jakoby zapomněli s s kým u stolu sedí, dávají tak najevo, jak je pro ně člověk na druhé straně nedůležitý. Měli bychom se více vnímat, dívat se druhému do očí. Cítit jeho vůni, sledovat co má na sobě, jakou má ošklivou pihu nebo hezkou vrásku a podle tónu jeho hlasu poznat zda má dobrou či špatnou náladu.

Často když pak odcházíme ze schůzky, nevíme ani co nám náš protějšek říkal. Ani si pak nemůžeme vzájemně naslouchat, špatně si vykládáme význam slov, která jsme si řekli. A tak vznikají nedorozumění a možná i proto dnes mnoho z nás žije s pocitem, že mu nikdo nerozumí a nechápe ho. V jednom špionážním filmu je trénink nového agenta, kterého jeho instruktoři zavřou do místnosti na dvě minuty a když ho pustí ven, má popsat co nejvíce věcí, kterých v ní viděl a slyšel. Možná bychom to mohli taky zkusit, myslím si, že bychom byli překvapeni.

Pokud pracujeme se dřevem, je fantastické pozorovat jak se do něj zakusuje řetěz pily, odletují piliny a víří se ve vzduchu, čichat jeho pachy a pak brát polínka do ruky, vnímat na kůži jejich dotek a píchnutí třískou. Je to tak proto, že v drtivé většině si uvědomujeme, že jde o rizikovou práci, při které musíme dávat pozor. A funguje to i jinde. Upnout se na to co dělám, jednat s obchodním partnerem, dívat se mu přitom do očí a neuskakovat pořád na mobil. Třeba vytušíme jeho přání, která když splníme, tak nám nám přinesou velkou zakázku. A pokud si povídáme s partnerem či přítelem, sednout si k němu blízko, vnímat ho celého a pak ho třeba dokážeme brát nejen s jeho přednostmi, ale i nedostatky. Náš život tak bude barevnější.

"Pokud nejsi v přítomnosti, upínáš se buď dopředu k nejistotě nebo dozadu k bolesti a lítosti."

Jim Carrey

Autor: Jan Šik | pondělí 21.12.2015 19:00 | karma článku: 17.30 | přečteno: 394x

Další články blogera

Jan Šik

Nespravedlivá výměna provedená odpornými šmejdy

Pokud vás má někdo nahradit, budete z toho špatní. Zvláště, když se dozvíte, že s vámi už nikdo a nikde nepočítá. Co potom uděláte?

23.3.2024 v 18:00 | Karma článku: 13.49 | Přečteno: 527 | Diskuse

Jan Šik

Kdo jsou oběti zla?

Prosincová střelba na Filosofické fakultě Univerzity Karlovy v Praze měla jeden efekt. Vytvořila atmosféru, v které se jisté osoby odhalují v plné nahotě.

24.2.2024 v 18:00 | Karma článku: 14.53 | Přečteno: 482 | Diskuse

Jan Šik

Laskavý anděl a fólie na displej mobilu s drobky makové laskominy

Určitě každý z nás ve svém životě potkal laskavého člověka. Takového, který svůj skutek dokáže udělat pro druhého nezištně a bez postranních úmyslů. Prostě jenom tak.

10.2.2024 v 18:00 | Karma článku: 10.48 | Přečteno: 194 | Diskuse

Jan Šik

Kauza psychiatr: Kdo za ni může?

V současné době čelí známý český lékař Jan Cimický obžalobě ve věci skutků se sexuálním podtextem. Tato aféra něco vypovídá nejenom o něm.

20.1.2024 v 18:00 | Karma článku: 24.45 | Přečteno: 630 | Diskuse

Další články z rubriky Společnost

Ladislav Pokorný

Vláda by měla zvážit nařízení, kterým bude stanoveno, že v Česku se už žije líp

Pan premiér se v médiích opakovaně vyjádřil, že díky vládě se občanům žije už jen lépe a že téměř vše bylo vyřešeno. Tuto skutečnost by však bylo vhodné vtělit do vládního nařízení, neboť je smutné, že ne všichni občané to chápou.

28.3.2024 v 16:51 | Karma článku: 23.14 | Přečteno: 191 | Diskuse

Jan Pražák

Mají mít staří lidé přednost?

Ráno jsem vstala levou nohou. Začalo to už předchozí večer, vnučka mi říkala do telefonu, že tam u nich přepadl nějaký mladý mizera staříka, který sotva chodil. Okradl ho a srazil na zem, až si ten pán pohmoždil ruku a odřel tvář.

28.3.2024 v 14:34 | Karma článku: 22.06 | Přečteno: 901 | Diskuse

Jan Ziegler

Komunistický guru Marx byl vykořisťovatelem a hrubým člověkem

Na zakladateli vědeckého socialismu toho nebylo moc vědeckého a dělníky vůbec nemusel. Viděl v nich pouze nástroje (užitečné idioty), které svrhnou kapitalismus. Nenáviděl Židy a Slovany včetně Čechů.

28.3.2024 v 13:30 | Karma článku: 15.29 | Přečteno: 214 | Diskuse

Rudolf Pekař

Bacha na sváteční cyklisty

Začátek jara přináší nejen kvetoucí přírodu, ale také návrat cyklistů na silnice. Bohužel, spolu s nimi se objevují i tzv. sváteční cyklisté, kteří se chovají neopatrně a nezodpovědně.

28.3.2024 v 12:17 | Karma článku: 5.55 | Přečteno: 167 | Diskuse

Tomáš Vodvářka

Velký pátek jako příležitost

Už několik let je v "portfoliu" státních svátků i Velký pátek, který by mohl být vhodnou příležitostí k uvědomění si tzv. evropských hodnot, s nimiž se poslední léta mediálně žongluje.

28.3.2024 v 9:34 | Karma článku: 16.83 | Přečteno: 240 | Diskuse
Počet článků 403 Celková karma 15.74 Průměrná čtenost 1361

Žijme přítomným okamžikem, ale nezapomínejme, že kdo nezná minulost, nemá budoucnost. 

 

"Spatřit svět v zrnku písku a nebe v divoké květině. Zachytit nekonečno v dlani a věčnost v jedné hodině". William Blake

 

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...